Los médicos de urgencias trabajan en la “primera línea” cada vez que entramos en un turno, pero sería negligente no reconocer los desafíos únicos que hemos enfrentado en los últimos meses, tanto como especialidad como como médicos individuales. La prevención del agotamiento y la gestión activa del bienestar son más importantes ahora que nunca. Este mes, en nuestra serie "Cómo me mantengo saludable", presentamos al Dr. Mike Paddock, médico de planta del programa de residencia EM de Regions Hospital, quien comparte su sabiduría práctica sobre lo que hace para prosperar como médico y educador. , abogado, padre y amigo.
Palabras de la sabiduría
Aprecio algunos buenos axiomas... dichos simples y "reglas" para la práctica. Esto crea una lucha interna para mí a nivel anatómico, dado que odio las reglas por las reglas... Como educador, creo que nuestras fuerzas impulsoras y nuestra sabiduría comunicable deben ser constantemente cuestionadas y examinadas en busca de sesgos. Deberíamos buscar nueva evidencia entendiendo que nuestra práctica está en constante cambio.
Dicho esto, estos son los axiomas que personalmente me han resultado muy útiles:
- “No seas perezoso”. Como médicos de EM, contamos con una gran variedad en nuestro ámbito de práctica. Depende de nosotros hacer lo necesario para el paciente, aunque pueda haber [muchas] barreras. Me recuerdo esto internamente cuando considero los aspectos de tiempo y eficiencia de mi práctica. Es mi manera de garantizar que “lo correcto” no quede en manos del negocio de la medicina.
- "Pelear la buena batalla". Soy el ejemplo de privilegio que camina y habla. Puedo hacer grandes cosas con una intención decidida. Es mi deber utilizar ese privilegio para que mis pacientes aborden sus necesidades, que a menudo no tienen nada que ver con un plan de gestión específico; a menudo requiere defender sus necesidades en un sistema fracturado. Disfruto de este deber y trato de compartirlo con todos los estudiantes.
- “Sé vulnerable”. No puedo encontrar una forma más verdadera o más sencilla de guiar la forma en que educo a los alumnos en cualquier nivel. Intento recordar mis raíces, de dónde vengo, quién me ayudó a convertirme en quien soy. Quiero que los próximos sepan que lo que nos hace quienes somos es confuso y complejo; Tener conversaciones reales con los alumnos sobre las inseguridades y mis propios errores crea una cultura de apoyo y crecimiento.
Un día en la vida
Como ocurre con la mayoría de los médicos de EM, realmente no existe un día típico para mí y esta variedad del día a día es algo que me da mucha felicidad. Dicho esto, obviamente había más variabilidad antes de la COVID-19, el distanciamiento social y el aprendizaje a distancia. Aún así, como padre de dos niños pequeños, hemos creado algunas rutinas simples que brindan un poco más de estructura a la fluidez diaria. Gran parte de nuestro día a día implica crear un entorno seguro, de apoyo y aún DIVERTIDO para ellos.
Mi pareja, Melissa, ha creado un entorno de aprendizaje para nuestros dos hijos que tiene un horario diario agradable que no es DEMASIADO rígido. Vemos un mensaje matutino de los profesores de los niños en un iPad y luego identificamos objetivos para el día. Usamos un tablero Kanban para permitir elegir las tareas del día. Los días NO siempre transcurren sin problemas y hemos descubierto que darnos gracia y permitir que nuestras pequeñas criaturas simplemente "estén bien" o "no estén bien" también ha sido importante. Tratamos de recordar que en este momento el aprendizaje es muy diferente y que mostrar a nuestros hijos amor y amabilidad supera sus habilidades de práctica de matemáticas y lectura. Creo que prosperan en un ambiente de espontaneidad y somos mi esposa y yo quienes debemos recordar permitirnos ser espontáneos y seguir el estado de ánimo. Si es salvaje y divertido, también es bueno para el bienestar: ¡simplemente intentamos seguirlo!
Usamos un Apple HomePod en nuestra sala de estar/cocina para realizar fiestas de baile espontáneas. Por lo general, uno de los niños le pide a Siri algo al azar... últimamente ha sido algo fuera de la banda sonora de Trolls World Tour . Para aquellos que no lo han visto, ¿a qué están esperando? ¡Existe una sutil resaca que expone la injusticia social, reescribe la historia y rechaza el destino manifiesto! Hay una gran escena con una rave de trolls al principio... La imitamos con un equipo de DJ enfermizo, lo ponemos en marcha y nos soltamos.
Los días que trabajo clínicamente, me gusta tomar una cantidad obscena de café antes de comenzar; mis nuevas rutinas de turnos COVID no me permiten consumirlo en el trabajo.
Aquí estoy yo luciendo mi nuevo gorro médico moral ( ¡Game of Thrones House Stark FTW!) y mi bolsa marrón de EPP. En mi bolso marrón hay un lavabo que contiene mi N95 en un recipiente tupperware (¡sin manos = contaminación reducida!), mis gafas tubin y mi protector facial. Limpio el escudo después de cada encuentro con COVID y lo meto en el lavabo para que se seque, listo para el siguiente paciente.
Normalmente escucho un podcast mientras conduzco. ¿Mis podcasts no médicos favoritos?
- “ Radiolab ”: Anteriormente presentado por Robert Krul Which, ahora jubilado y un académico y educador increíble.
- “ The Daily ” del New York Times
- “ Hoy explicado ” por Vox Media: una inmersión profunda diaria en noticias populares
- “ Reset” :” Varios temas que influyen en la tecnología en la sociedad
- “ The Vergecast :” Mi placer culpable y el equilibrio perfecto entre la bondad tecnológica nerd y los comentarios sociales y políticos.
Para animarme, tengo algo de música que pongo antes del turno. Últimamente han sido The Black Keys , Bon Iver o Nathanial Rateliff .
Trucos de bienestar
Recientemente, el bienestar general ha requerido creatividad y planificación dado el distanciamiento social. Gran parte de lo que me da felicidad es la gran espontaneidad de la vida; esto es escaso en este momento.
Recientemente, simplemente he tratado de reflexionar más sobre las pequeñas cosas de la vida, cosas que nos traen alegría a mí y a mi familia: una carrera por la Cadena de Lagos de Minneapolis, una fiesta de baile tonta en la sala de estar, sentarme en el porche con una taza de café caliente, acurrucar a nuestro nuevo cachorro o simplemente perdernos en la música (¡explorar una colección de vinilos recientemente heredada!).
Nuestro nuevo perro suizo fue realojado por la coordinadora del programa de residencia de Regions/HealthPartners , Amy Koonce. Estaba buscando un perro cazador de alimañas. Este perro no caza. En absoluto. Ella es la cosa más perezosa sobre cuatro patas, exactamente lo que necesitábamos para mantener baja la energía en nuestra casa. Me pareció correcto centrar un poco de amor y energía en otro ser vivo al comienzo de las órdenes de quedarse en casa por COVID. Crecí con perros y un hogar con uno me parece completo.
En lo que respecta a gestionar los horarios del hogar y del trabajo, no creo en el equilibrio entre la vida personal y laboral: mi trabajo es mi vida, mi familia es mi vida. Hay momentos en los que mi juramento y mi deber hacen que mis prioridades cambien hacia la atención clínica y la enseñanza. Hay momentos en que las necesidades de mi familia hacen que mi vida laboral palidezca en comparación.
¿Cómo lo mantengo todo en orden? Todo, quiero decir todo, va a un calendario de iPhone compartido con mi esposa lo antes posible. La aleatoriedad de los horarios de inicio de los turnos, las reuniones, las sesiones de enseñanza, la investigación y el trabajo administrativo tiene que resolverse en alguna parte. Todo lo que es una prioridad para cualquiera de nosotros o para nuestros hijos, va allí. Nos aseguramos de revisar el horario con frecuencia a lo largo del día y cumplirlo lo mejor que podemos. Es la única manera en que hemos podido mantenerlo funcionando.
¿Cuando estoy en casa y no hay ningún artículo programado? Me concentro en ser el mejor padre compartido que pueda y simplemente en ser papá. Es el trabajo más importante que tendré en mi vida y trato de recordármelo tan a menudo como puedo. Las cosas que más me alegran en este momento son los viajes a la mente de mis hijos. ¡La forma en que hacen una pregunta curiosa, o intentan explicar un concepto, o contar una historia! Con frecuencia recibo pequeños paquetes de alegría en esos momentos, y me sostienen de una manera que no sabía que fuera posible antes de convertirme en papá.
Más bienestar
¡ Todos los comentarios son bienvenidos mientras continuamos resucitando esta serie! Estaremos encantados de saber de usted, especialmente si tiene recursos de bienestar específicos para compartir, le gustaría aparecer destacado o está interesado en escuchar a alguna estrella de rock de EM en particular. Y si se las perdió, consulte nuestras otras publicaciones sobre “Cómo me mantengo saludable”.
Información del autor
La publicación Cómo me mantengo saludable en EM: Michael Paddock apareció por primera vez en ALiEM .