El Dr. Matt Fields es médico de urgencias y director del programa de becas de ultrasonido de la Universidad Thomas Jefferson. Para el Dr. Fields, una gran parte de mantenerse bien es priorizar y mantener las cosas en perspectiva. Sus estrategias de bienestar incluyen la reflexión constante, conocer tus límites y realizar actividades que te permitan descomprimirte. Su amor por correr le permite mantenerse activo y apreciar el entorno que lo rodea. ¡Mira cómo se mantiene saludable en medicina de emergencia!
- Nombre: Matt Campos
- Ubicación: Filadelfia, Universidad Thomas Jefferson
- Trabajo(s) actual(es): Director de Ultrasonido
- Una palabra que describe cómo mantenerse saludable: perspectiva
- Comportamiento/actividad principal para eliminar el estrés: correr u otra actividad física
¿Cuáles son las 3 mejores formas de mantenerse saludable?
- Dejar el trabajo en el trabajo. Me propongo no llevarme trabajo a casa.
- Reflejar. Tomarme el tiempo constantemente para aclarar mi mente me ayuda a mantenerme concentrado.
- Realiza una actividad desestresante. Esto puede ser muchas cosas. Personalmente me gusta correr.
¿Cuál es tu entrenamiento ideal?
Carrera nocturna. Correr de noche por Schuylkill o cruzar el puente Ben Franklin puede ser increíble, especialmente cuando se ve el horizonte.
¿Haces un seguimiento de tu estado físico? ¿Cómo?
Utilizo la aplicación Nike para correr, pero es más bien por diversión. Internamente, noto que cuando no hago ejercicio regularmente estoy más cansado y menos feliz.
¿Cómo te preparas para un turno de noche? ¿Cómo se recupera de uno?
¡¡Dormir ancla!! Dormir bien es clave. Intento irme a dormir entre 4 y 6 horas antes de mi turno. Si puede, constrúyase un dormitorio adicional sin ventanas e insonorizado. Si eso no es factible, pueden ser suficientes tapones para los oídos y una máscara para dormir.
¿Cómo se puede evitar sentirse “hambriento” (enojado por el hambre) durante el turno?
Cafés helados y barritas proteicas. Recientemente descubrí que beber mucha agua ayuda bastante.
¿Cómo se asegura de estar mentalmente bajo control?
Constantemente me digo a mí mismo que soy lo suficientemente bueno, lo suficientemente inteligente y, ¡Dios mío, le agrado a la gente! Afortunadamente, he aprendido a dejar de decir estas cosas en voz alta junto a la cama del paciente.
¿Cuáles son los mayores desafíos que enfrenta para mantener una carrera duradera en EM? ¿Cómo aborda estos desafíos?
El mayor desafío que veo en los mercados emergentes es la evolución de la atención médica y el potencial de agotamiento. Cada vez más médicos de EM están siendo empujados a desempeñar roles no tradicionales, incluidos modelos de clasificación médica, telemedicina y observación. Estos son roles que muchos de nosotros no anticipamos y que pueden provocar agotamiento. Es importante encontrar un equilibrio en tu grupo y buscar un ambiente de trabajo que se adapte a ti. Lo más importante es encontrar esa parte de EM que realmente amas y aceptarla. Trate de hacer que eso sea parte de su trabajo real con compras clínicas si es posible. También asegúrese de tener pasatiempos e intereses fuera del hospital a los que pueda recurrir cuando necesite un descanso.
¿El mejor consejo que has recibido para mantener la salud?
- No te estreses. Como dijo uno de mis mentores, "la presión arterial del paciente puede aumentar, pero la tuya no".
- Evite meterse en peleas o discusiones con pacientes u otros servicios del hospital. Nadie gana nunca.
¿A quién le gustaría que localizáramos para responder estas preguntas?
Carl Alsup
Greg Wanner
Morán Oakland
Información del autor
La publicación Soy el Dr. Matt Fields, director de la beca de ultrasonido: cómo me mantengo saludable en EM apareció por primera vez en ALiEM .