Puntos para llevar a casa:
Las condiciones necesarias para lograr el flujo son:
- Metas claras
- Retroalimentación inmediata
- Equilibrio entre desafío y habilidad.
Podemos utilizar el estado de flujo para potenciar nuestra productividad.
- Establecer objetivos claros
- Preforma de trabajo profundo
- Reflexionar sobre las deficiencias
REBEL MedEd Cast Ep1.0: – Autotélicos y flujo
Definición de autotélico:
- Autotélico se deriva del griego.
- Auto (yo) y telos (meta)
- Las actividades autotélicas son intrínsecamente motivadoras.
- La actividad en sí es su propia recompensa.
¿Cómo se relaciona Flow con la idea de Autotelic?
- Actividades intrínsecamente motivadoras. proporcionar acceso al estado de flujo
- Mihaly Csikszentmihaly, psicólogo y destacado experto en estados de flujo, descubrió que las personas más felices tenían los estados más fluidos, y estructuraron sus vidas para generar los estados más fluidos.
Ingresando al estado de flujo:
- Cualquier actividad intrínsecamente motivadora puede provocar flujo:
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- Leyendo un libro
- escribiendo
- jugando un videojuego
- euforia del corredor
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- El tiempo parece volar cuando estás en un estado de flujo
- También conocido como “la zona”, experiencia mística y experiencia cumbre.
- Csikszentmihaly: "Un estado de conciencia automático, sin esfuerzo, pero altamente enfocado... Estás en un estado de éxtasis hasta tal punto que sientes como si casi no existieras".
Flujo en los deportes:
- Steven Kotler concibe que el rico entorno que proporcionan los deportes extremos garantiza un acceso instantáneo al estado de fluidez.
- Yuxtapone la progresión masiva de los deportes extremos. a las mejoras marginales en los deportes tradicionales y propone el flujo es la razón de la diferencia
Estableciendo flujo:
- El flujo surge en un espectro entre el aburrimiento y la ansiedad.
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- Si la actividad es demasiado fácil nos aburrimos.
- Si la actividad excede con creces la habilidad, entonces nos volvemos ansiosos.
- Cuando el desafío y la habilidad están alineados, podemos lograr el flujo.
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Componentes del flujo:
- Metas claras
- Concentración
- Una pérdida del sentimiento de autoconciencia.
- Sentido distorsionado del tiempo
- Comentarios directos e inmediatos.
- Equilibrio entre nivel de habilidad y desafío.
- Una sensación de control personal sobre la situación.
- La actividad es intrínsecamente gratificante, por lo que la acción no requiere esfuerzo.
- Falta de conciencia de las necesidades corporales.
Flujo en Medicina:
- Las experiencias comunes de vida o muerte en la disfunción eréctil están alineadas con los componentes del flujo.
- Proporcionar el entorno rico necesario para lograr el flujo.
Peligros del estado de flujo:
- El flujo es una experiencia universalmente placentera, pero no debe ser inofensiva.
- La visión de túnel durante el procedimiento pierde la noción del estado general del paciente
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- Asignar roles
- planificar cuándo abortar un procedimiento
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- si el pulso buey < 90%
- detenerse, embolsar al paciente,
- Permitir que el practicante experimentado intente
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Lograr el estado de flujo:
Se necesitan 3 condiciones para lograr el flujo:
- Metas claras
- Retroalimentación inmediata
- Equilibrio entre desafío y habilidad.
Puntos para llevar a casa:
Las condiciones necesarias para lograr el flujo son:
- Metas claras
- Retroalimentación inmediata
- Equilibrio entre desafío y habilidad.
Podemos utilizar el estado de flujo para potenciar nuestra productividad.
- Establecer objetivos claros
- Preforma de trabajo profundo
- Reflexionar sobre las deficiencias
Para obtener más ideas sobre este tema, consulte:
- REBEL EM: El Médico de Urgencias de Autotelic
Publicación revisada por pares por: Salim R. Rezaie, MD (Twitter: @srrezaie )
La publicación REBEL MedEd Cast 1.0 – Autotelics y Flow apareció por primera vez en REBEL EM - Blog de medicina de emergencia .
