El Dr. Noah Kaufman es un médico de urgencias de Fort Collins, CO, a quien quizás haya visto en un episodio televisivo reciente de American Ninja Warrior. No podríamos haber pensado en un invitado mejor y ejemplar para compartir algunas ideas sobre esta serie Saludable en EM. Alerta de spoiler: mantenerse activo, vivir la aventura y reír tanto como sea posible son algunos de los secretos clave sobre cómo el Dr. Kaufman se mantiene bien. ¡Así es como se mantiene saludable en EM!
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Nombre: Noah T. Kaufman, MD
- Ubicación: Fort Collins, CO, EE. UU.
- Trabajo(s) actual(es): Médico asistente de urgencias
- Una palabra que describe cómo mantenerse saludable: Suerte
- Comportamiento/actividad principal para ayudar a desestresarme: estuve escalando durante los últimos 25 años, pero ahora me he convertido en emprendedor, lo cual es muy satisfactorio.
¿Cuáles son las 3 mejores formas de mantenerse saludable?
- Risa. Me río tanto como puedo.
- Ejercicio. Hago ejercicio para divertirme, no para mantenerme en forma.
- Alimenta el alma. Alimento mi alma con magia cada vez que puedo. La vida es una aventura enorme.
¿Cuál es tu entrenamiento ideal?
Camine una hora hacia las montañas y luego suba todo el día sobre la perfecta piedra caliza alpina de color azul grisáceo.
¿Haces un seguimiento de tu estado físico? ¿Cómo?
No
¿Cómo te preparas para un turno de noche? ¿Cómo se recupera de uno?
Siesta antes del turno. Como gomitas de melatonina alrededor de las 6 p. m. y duermo durante 3 horas antes de empezar a medianoche. La recuperación incluye cerveza y burritos con los amigos después de un turno, luego se va a dormir durante aproximadamente 4 horas.
¿Cómo se puede evitar sentirse “hambriento” (enojado por el hambre) durante el turno?
Abrazo la percha. Tener hambre me mantiene concentrado. Además es un buen desafío. Además, la cerveza y los burritos saben mucho mejor cuando tengo hambre.
¿Cuáles son los mayores desafíos que enfrenta para mantener una carrera duradera en EM? ¿Cómo aborda estos desafíos?
Agotamiento. El departamento de emergencias ha sido un lugar difícil para trabajar durante 20 años. La mayoría de nosotros encontramos algo nuevo entre los 40 y los 50 años. No soy diferente. Ya casi termino con esto.
Es un desafío constante. Cuanto más tiempo libre y viajes hagas, mejor. Trabajo 9 turnos al mes y no tengo ganas de trabajar más que eso. Nuestro trabajo en EM nos da flexibilidad. Aprovecha eso.
¿El mejor consejo que has recibido para mantener la salud?
Consuma frutas y verduras y manténgase alejado del azúcar.
¿A quién le gustaría que localizáramos para responder estas preguntas?
josephy arcilla
Lars Alférez
lanza orr
Información del autor
La publicación Soy el Dr. Noah Kaufman, guerrero ninja americano: cómo me mantengo saludable en EM apareció por primera vez en ALiEM .