Cuando regresé a casa después de tomar [mis exámenes de la junta], con todos estos sentimientos [negativos] dando vueltas en mi cabeza, recuerdo haber manejado y vi a mi esposa y a mi bebé sentados en el porche y de repente pensé: "¿No es esto lo que ¿Se trata la vida? ¿Se trata realmente de estudiar para un examen? ¿Se trata realmente de esforzarse para conseguir un triple abordaje o hacer esto o aquello dentro de la medicina? Quiero decir, ¿no se trata de ESTO? Tener una esposa y un hijo, una familia propia, ¿no son éstas las cosas más importantes que debemos valorar? Después de ese momento, después de verlos en el porche y durante las siguientes dos semanas, las cosas realmente empezaron a cambiar para mí.

—Haney Mallemat, MD

La vida pasa

A veces la vida simplemente sucede, a pesar de nuestros planes mejor trazados. La capacitación para convertirse en médico de emergencia sigue un cronograma muy definido que comienza el año de pasantía y avanza incansablemente hasta la certificación de la junta. A veces incluso nos engañamos haciéndonos creer que podemos programar nuestra vida personal para que siga la misma línea de tiempo. Casarse después de la escuela de medicina, tener un hijo en la comunidad, comprar una casa con ese primer trabajo. Pero como dijo Woody Allen: " Si quieres hacer reír a Dios, cuéntale tus planes ". El Dr. Haney Mallemat, profesor asociado de EM y Medicina en la Facultad de Medicina Cooper de la Universidad Rowan, ciertamente aprendió esto de la manera más difícil, como relata en el podcast de este mes.

No hay nada como un trastorno en tu vida personal para hacerte cuestionar tus prioridades. La vida no es como el fútbol, ​​donde podemos detener el reloj saliendo del campo o pidiendo un tiempo muerto cuando las cosas no van según lo planeado. No podemos decirle a ese bebé que se quede por nacer para que podamos terminar nuestras rotaciones en la UCI o a un padre que no tenga cáncer para que podamos estudiar para las juntas. Cuando nuestra vida personal comienza a abrirse paso en nuestra vida profesional, podemos sentir que de repente tenemos demasiadas pelotas en el aire para hacer malabarismos a la vez y nos dejamos preguntándonos cuáles tenemos que atrapar y cuáles podemos dejar ir.

Podcast destacado con el Dr. Haney Mallemat

Escuche al Dr. Haney Mallemat ( @CriticalCareNow ), famoso conferencista y presentador de podcasts, hablar sobre cómo hacer malabarismos con la familia, el trabajo y las metas personales. El Dr. Mallemat está certificado no solo en Medicina de Emergencia, sino también en Medicina Interna, Cuidados Intensivos y Ecocardiografía. Da conferencias a nivel nacional e internacional, dirige el curso de presentación Keynotable y ha ganado múltiples premios de enseñanza. Pero a pesar de su apretada agenda, todavía intenta encontrar tiempo para las cosas más importantes de la vida.

Definición de bienestar

En nuestro reciente JGME-ALiEM Hot Topics in Medical Education Journal Club, la Dra. Kristin Raj definió el bienestar como una sensación de satisfacción con la vida, sentir que estás viviendo de acuerdo con tus valores profundamente arraigados y sentirte plenamente comprometido con la vida . Entonces, una de las claves para estar bien es descubrir, en primer lugar, cuáles son esos valores profundamente arraigados. Al final del día, ¿qué es realmente importante para ti?

Priorizar la vida

En su libro First Things First , el Dr. Stephen Covey comparte la siguiente historia. Un día, un profesor se paró frente a su clase con un gran frasco de vidrio y una pila de piedras del tamaño de un puño. Colocó con cuidado todas las piedras en el frasco hasta que llegaron a la parte superior y luego el profesor preguntó a la clase: "¿Está lleno este frasco?" La clase dijo: "Sí". Luego, el profesor buscó debajo de la mesa y sacó un cubo de grava. Vertió la grava en el frasco y lo agitó para que la grava cayera en todos los espacios entre las rocas. Le preguntó a la clase: “¿Ahora está lleno el frasco?” La clase ya se había dado cuenta y un estudiante intervino y dijo: "Probablemente no". Luego, el profesor sacó un balde de arena de debajo de la mesa y vertió la arena en el frasco, llenando todos los espacios entre la grava. Él preguntó: “¿Ahora está lleno el frasco?” La clase respondió al unísono: "¡No!" Finalmente, el profesor sacó una jarra de agua y la vertió en el tarro de cristal. Luego, el profesor miró a la clase y preguntó: "¿Cuál era el objetivo de esta ilustración?" Un estudiante entusiasta levantó la mano y dijo: “La cuestión es que, por muy lleno que esté tu horario, si te esfuerzas mucho siempre podrás hacer más cosas”. “No”, respondió el profesor, “Ese no es el punto. El punto es que si no pones las piedras grandes primero, nunca las meterás. "

¿Cuáles son las grandes rocas en TU vida?

¿Enseñarle a su hijo a deletrear su nombre? ¿Explorar un nuevo país con amigos? ¿Buscas un compañero de vida o te unes al que tienes? ¿Aprender a reanimar a un paciente crítico? ¿Defender una causa? Tómate un tiempo para pensar en las cosas que son realmente importantes en tu vida y reserva tiempo para ellas. Anótalos y pon la lista en tu refrigerador. Prográmalos en tu calendario junto a tus turnos. Si recuerdas poner las piedras grandes primero, estarás bien encaminado hacia un futuro más pleno.

Da el siguiente paso

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Información del autor

La publicación Bienestar y resiliencia durante la residencia: la vida sucede a pesar de tus mejores planes apareció por primera vez en ALiEM .