¿Qué pasa cuando duermes?
Durante el sueño, nuestro cerebro pasa por ciclos de sueño con movimientos oculares no rápidos (NREM) y movimientos oculares rápidos (REM).
En las etapas NREM, nuestra actividad de ondas cerebrales se ralentiza, creando el entorno para la consolidación de la memoria. Los productos de desecho se eliminan, lo que ayuda a desintoxicar el cerebro.
Una vez que alcanzamos el sueño REM, nuestro cerebro se vuelve muy activo, conjurando sueños vívidos y procesando emociones.
A lo largo de la noche, el cerebro pasa por estas etapas varias veces, y los períodos REM se vuelven más largos y frecuentes a medida que avanza la noche. Esta arquitectura del sueño, que consiste en alternar el sueño NREM y REM, es crucial para la función cognitiva general, el bienestar emocional y la salud física.
Crédito: H. Henríquez, R. Reid, B. Morser
What happens when you sleep:
During sleep, our brain undergoes cycles of non-rapid eye movement (NREM) and rapid eye movement (REM) sleep.
In the NREM stages, our brainwave activity slows down, creating the environment for memory consolidation. Waste products get flushed out, which helps to detoxify the brain.
Once we reach REM sleep, our brain becomes highly active, conjuring up vivid dreams and processing emotions.
Throughout the night, the brain cycles through these stages multiple times, with REM periods becoming longer and more frequent as the night progresses. This sleep architecture, consisting of alternating NREM and REM sleep, is crucial for overall cognitive function, emotional well-being, and physical health.
Credit: H. Henriquez, R. Reid, B. Morser
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